Jóga-pilates

Lekce jógy-pilates kombinuje prvky jógy a pilates, což znamená, že se zaměřuje jak na flexibilitu a rovnováhu (typické pro jógu), tak na posílení středu těla a stability (charakteristické pro pilates). Během lekce se provádí pomalejší a kontrolované pohyby, často doplněné hlubokým dýcháním. Cílem je protáhnout svaly, posílit jádro, zlepšit držení těla a celkovou koordinaci. Tento typ cvičení může být vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé, protože klade důraz na správnou techniku a plynulost pohybu.