Chi-toning patří mezi nejnovější formy cvičení v oblasti Body and Mind. Jedná se o dynamické a zároveň uvolňovací cvičení, které vhodně a plynule kombinuje prvky z power jógy, pilates, pěti Tibeťanů a strečinku.
Chi-toning vede ke zlepšení síly, rovnováhy, pohyblivosti a vnitřní energie. Tento program velmi efektivně a funkčně působí na pohybový aparát, zvyšuje tělesnou vytrvalost, zlepšuje držení těla, ohebnost a dýchání. Lekce probíhá v doprovodu příjemné hudby, která dotváří celkový požitek z pohybu.
U tohoto cvičení se trochu zpotíte, protáhnete a hlavně posílíte celé tělo.
Cílem hodiny je protažení a posílení svalů, uvolnění kloubů a páteře, zvýšení svalové vytrvalosti, odstranění stresu, zlepšení psychické i fyzické rovnováhy a hlavně relaxace!
