60 minut
Vaše cena: 120 Kč
Jemná fyzio jóga
(JB84934, otevřená lekce, začátek: 9. 10. 2024, konec: 9. 10. 2024)
Lekce jemné Fyzio jógy je navržena tak, aby podpořila zdraví těla a mysli skrze harmonické
propojení práce s nervovým systémem a svalovými řetězci. Zaměřujeme se na správné
držení těla a jemné, ale velmi účinné cviky, které posilují především střed těla. I když jsou
naše pohyby někdy klidnější, zaručuji, že budete cítit jejich pozitivní účinky.
Každá lekce začíná dechovým cvičením, které vám pomůže zklidnit mysl a připravit tělo na
další praxi. Následuje práce s tělem, kde se věnujeme klasickým jógovým ásanám i
speciálním cvikům, které zlepšují mobilitu a posilují svaly celého těla. Lekci vždy
zakončujeme relaxací, která napomáhá regeneraci a uvolnění celého těla.
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky – vše vysvětlím a přizpůsobím vašim individuálním
potřebám. Občas do lekcí přidávám aroma olejíčky pro podporu relaxace a zlepšení
celkového zážitku. Vždy vás však předem upozorním, abyste se mohli rozhodnout, zda vám
tento prvek vyhovuje.
Přijďte vyzkoušet jemnou Fyzio jógu, kde se naučíte nejen správně dýchat a posílit své tělo,
ale i relaxovat a najít rovnováhu v každodenním životě.
Těším se na vás!
Koupit lekci
Lekce jemné Fyzio jógy je navržena tak, aby podpořila zdraví těla a mysli skrze harmonické
propojení práce s nervovým systémem a svalovými řetězci. Zaměřujeme se na správné
držení těla a jemné, ale velmi účinné cviky, které posilují především střed těla. I když jsou
naše pohyby někdy klidnější, zaručuji, že budete cítit jejich pozitivní účinky.
Každá lekce začíná dechovým cvičením, které vám pomůže zklidnit mysl a připravit tělo na
další praxi. Následuje práce s tělem, kde se věnujeme klasickým jógovým ásanám i
speciálním cvikům, které zlepšují mobilitu a posilují svaly celého těla. Lekci vždy
zakončujeme relaxací, která napomáhá regeneraci a uvolnění celého těla.
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky – vše vysvětlím a přizpůsobím vašim individuálním
potřebám. Občas do lekcí přidávám aroma olejíčky pro podporu relaxace a zlepšení
celkového zážitku. Vždy vás však předem upozorním, abyste se mohli rozhodnout, zda vám
tento prvek vyhovuje.
Přijďte vyzkoušet jemnou Fyzio jógu, kde se naučíte nejen správně dýchat a posílit své tělo,
ale i relaxovat a najít rovnováhu v každodenním životě.
Těším se na vás!
Doporučujeme pohodlné přiléhavé oblečení umožňující volný pohyb - tričko, body, tepláky, legíny. Cvičit lze bosky nebo v ponožkách ideálně s protiskluzovou podrážkou (nejlépší jsou prstové ponožky). Důležité je, aby Vám bylo oblečení pohodlné a Vy se v něm cítili dobře a pohyblivě.
Z hygienických důvodů a pro vaše větší pohodlí si na lekce vezměte ručník, který budete pokládat na podložku. Při lekci se zapotíte. Ručník slouží k zachycení potu. V případě, že si ručník zapomenete, pak na konci lekce očistěte jogamatku dezinfekcí, která je k dispozici v sále.
K pití doporučujeme neochucenou vodu bez bublin.