Pilates je cvičení typu Body and Mind. Vyžaduje vaši plnou koncentraci a na oplátku přináší fantastické výsledky. Za tuto metodu se zasadil Joseph Pilates. Trénoval tanečníky, sportovce, herce i zpěváky. Tuto metodu používaly hvězdy jako Martha Graham, Madonna a dokonce i Brad Pitt na roli ve filmu Trója.
Pilates je metoda vhodná, bezpečná a účinná pro udržování tělesné kondice v jakémkoliv věku. Je opravdu vhodná pro každého, jelikož má rehabilitační účinky. Profesionální tanečníci a sportovci si díky ní vyrovnávají jednostrannou zátěž svého organismu. Celý systém je sestaven s cílem obnovit zdravé držení těla a vytvořit nové pohybové návyky, které umožní volný pohyb bez nadměrného svalového napětí. Charakteristický je důraz na přesnost provedení jednotlivých dílčích pohybů každého cviku. Nejen díky mnoha pomůckám (overbally, fitbally, kruhy, míčky ...) nabízí cvičení pilates v Centru Tance neustále nové výzvy pro každého.
