PortDeBras je originální cvičební aerobní program typu Body & Mind (do stejné skupiny řadíme jógu, Pilates, tai-chi), který vznikl spojením prvků moderního tance a baletu s principy posturálního a balančního tréninku. Zakladatelem tohoto nového fitness fenoménu je Julia Papi.
PortDeBras zvládne každý, nevyžaduje žádnou předchozí taneční nebo pohybovou průpravu.
- Harmonicky posiluje a protahuje svaly celého těla, mobilizuje páteř a zlepšuje pohyblivost kloubů. Zapojuje hluboké svaly centra těla. Výsledkem je přirozeně ladný a zdravý pohyb.
- Zvyšuje flexibilitu, sílu i rychlost, díky aerobnímu charakteru se při něm spalují kalorie.
- Největším přínosem je radost z pohybu.
Každá lekce PortDeBras začíná důkladným prohřátím, následuje sekvence jednoduchých prvků, kterou postupně zdokonalujeme do podoby konečné choreografie. Všechny sestavy jsou snadno zapamatovatelné a plynule přecházejí jedna v druhou. Hodina končí krátkým posilováním, protažením a uvolněním.
• Chodíte na Pilates a chtěli byste jeho principy vyzkoušet v pohybu? Přijďte na PortDeBras!
• Vždycky jste chtěli zažít krásný pocit z tance, splynutí s hudbou a o něco lépe poznat své tělo? Začněte s PortDeBras!
• Chcete si zpevnit postavu, protáhnout svaly a zlepšit náladu? Pak je PortDeBras pro Vás!
• Zajímá Vás, jak to ti tanečníci dělají, že mají tak pěknou postavu? Na PortDeBras zažijete atmosféru pravého tanečního tréninku!
