180 minut
Vaše cena: 790 Kč
Zdravé pánevní dno metodou 3x3
(VZPP85685, workshop, začátek: 29. 3. 2025, konec: 29. 3. 2025)
Co vás na workshopu Zdravé pánevní dno metodu 3x3 čeká? Jak to probíhá?
Po přivítání se naladíme na téma pánevního dna, řekneme si něco o jeho anatomii a funkci a vyzkoušíme si krátkou, nenáročnou sestavu cviků na podporu svalů pánevního dna. Budeme také relaxovat a pracovat s vizualizacemi.
Workshop zakončíme prodlouženou relaxací s tibetskou mísou a zvonkohrou Koshi. Na workshop je vhodné si vzít volné, pohodlné oblečení. Případně deku/šálu na přikrytí pro komfort při relaxaci.
Propisku nebo tužku a také lahev s pitím.
Pro koho je workshop určen:
Pro každou ženu,
• která se zajímá a pečuje o své ženské zdraví
• jako prevence inkontinence a poklesu pánevního dna
• jako pomocná péče, když se nedaří otěhotnět
• která chce přirozeně používat své pánevní dno při každodenních činnostech
• při projevech menopauzy
Pro koho není workshop vhodný?
• pro ženy užívající psychofarmaka
• pro ženy v procesu IVF nebo inseminace (hormonální stimulace)
• pro těhotné ženy
Lektorka je certifikovanou lektorkou Školy pánevního dna.
V roce 2019 se stala certifikovanou lektorkou jógy.
V roce 2023 dokončila výcvik a stala se Průvodkyní rituálem zavinování.
Koupit lekci
Co vás na workshopu Zdravé pánevní dno metodu 3x3 čeká? Jak to probíhá?
Po přivítání se naladíme na téma pánevního dna, řekneme si něco o jeho anatomii a funkci a vyzkoušíme si krátkou, nenáročnou sestavu cviků na podporu svalů pánevního dna. Budeme také relaxovat a pracovat s vizualizacemi.
Workshop zakončíme prodlouženou relaxací s tibetskou mísou a zvonkohrou Koshi. Na workshop je vhodné si vzít volné, pohodlné oblečení. Případně deku/šálu na přikrytí pro komfort při relaxaci.
Propisku nebo tužku a také lahev s pitím.
Pro koho je workshop určen:
Pro každou ženu,
• která se zajímá a pečuje o své ženské zdraví
• jako prevence inkontinence a poklesu pánevního dna
• jako pomocná péče, když se nedaří otěhotnět
• která chce přirozeně používat své pánevní dno při každodenních činnostech
• při projevech menopauzy
Pro koho není workshop vhodný?
• pro ženy užívající psychofarmaka
• pro ženy v procesu IVF nebo inseminace (hormonální stimulace)
• pro těhotné ženy
Lektorka je certifikovanou lektorkou Školy pánevního dna.
V roce 2019 se stala certifikovanou lektorkou jógy.
V roce 2023 dokončila výcvik a stala se Průvodkyní rituálem zavinování.
Doporučujeme pohodlné přiléhavé oblečení umožňující volný pohyb - tričko, body, tepláky, legíny. Lze cvičit bosky nebo v ponožkách ideálně s protiskluzovou podrážkou (nejlepší jsou prstové). Důležité je, aby Vám bylo oblečení pohodlné a Vy se v něm cítili dobře a pohyblivě.
Z hygienických důvodů a pro vaše větší pohodlí si na lekce vezměte ručník, který budete pokládat na podložku. V případě, že si ručník zapomenete, pak na konci lekce očistěte podložku dezinfekcí, která je k dispozici v sále.
K pití doporučujeme neochucenou vodu bez bublin.
Martina Petrová
Lektorka absolvovala rekvalifikační kurz s akreditací MŠMT: Lektor orientálního tance Lektorka je certifikovanou lektorkou Školy pánevního dna. V roce 2019 se stala certifikovanou lektorkou jógy. V roce 2023 dokončila výcvik a stala se Průvodkyní rituálem zavinování. Martina je narozená v hvězdném znamení starostlivého Býka a věnuje se…
Více na profilu lektora