Zdravé pánevní dno metodou 3x3

Co vás na workshopu Zdravé pánevní dno metodu 3x3 čeká? Jak to probíhá?

Po přivítání se naladíme na téma pánevního dna, řekneme si něco o jeho anatomii a funkci a vyzkoušíme si krátkou, nenáročnou sestavu cviků na podporu svalů pánevního dna. Budeme také relaxovat a pracovat s vizualizacemi.

Workshop zakončíme prodlouženou relaxací s tibetskou mísou a zvonkohrou Koshi. Na workshop je vhodné si vzít volné, pohodlné oblečení, lahev s pitím, případně deku/šálu na přikrytí pro komfort při relaxaci, a také propisku nebo tužku. 

Pro koho je workshop určen: pro každou ženu,

• která se zajímá a pečuje o své ženské zdraví,
• jako prevence inkontinence a poklesu pánevního dna,
• jako pomocná péče, když se nedaří otěhotnět,
• která chce přirozeně používat své pánevní dno při každodenních činnostech,
• při projevech menopauzy.

Pro koho není workshop vhodný?

• pro ženy užívající psychofarmaka,
• pro ženy v procesu IVF nebo inseminace (hormonální stimulace),
• pro těhotné ženy.

Lektorka je certifikovanou lektorkou Školy pánevního dna. V roce 2019 se stala certifikovanou lektorkou jógy. V roce 2023 dokončila výcvik a stala se Průvodkyní rituálem zavinování. 

Více o Martině