60 minut
Vaše cena: 290 Kč
Chi-jóga
(VZPP85618, otevřená lekce, začátek: 12. 4. 2025, konec: 12. 4. 2025)
Chi-jóga
Lekce chi-jógy kombinuje prvky jógy a chi-toningu, což znamená, že se zaměřuje jak na flexibilitu a rovnováhu (typické pro jógu), tak na dynamické posílení středu těla a vytrvalost (charakteristické pro chi-toning). Lekce probíhá v doprovodu příjemné hudby, která dotváří celkový požitek z pohybu.
U tohoto cvičení se trochu zapotíte, protáhnete a hlavně posílíte celé tělo.
Cílem hodiny je protažení a posílení svalů, uvolnění kloubů a páteře, zvýšení svalové vytrvalosti, odstranění stresu, zlepšení psychické i fyzické rovnováhy a hlavně relaxace!
Koupit lekci
Chi-jóga
Lekce chi-jógy kombinuje prvky jógy a chi-toningu, což znamená, že se zaměřuje jak na flexibilitu a rovnováhu (typické pro jógu), tak na dynamické posílení středu těla a vytrvalost (charakteristické pro chi-toning). Lekce probíhá v doprovodu příjemné hudby, která dotváří celkový požitek z pohybu.
U tohoto cvičení se trochu zapotíte, protáhnete a hlavně posílíte celé tělo.
Cílem hodiny je protažení a posílení svalů, uvolnění kloubů a páteře, zvýšení svalové vytrvalosti, odstranění stresu, zlepšení psychické i fyzické rovnováhy a hlavně relaxace!
Doporučujeme pohodlné přiléhavé oblečení umožňující volný pohyb - tričko, body, tepláky, legíny. Lze cvičit bosky nebo v ponožkách ideálně s protiskluzovou podrážkou (nejlepší jsou prstové). Důležité je, aby Vám bylo oblečení pohodlné a Vy se v něm cítili dobře a pohyblivě.
Z hygienických důvodů a pro vaše větší pohodlí si na lekce vezměte ručník, který budete pokládat na podložku. V případě, že si ručník zapomenete, pak na konci lekce očistěte podložku dezinfekcí, která je k dispozici v sále.
K pití doporučujeme neochucenou vodu bez bublin.
Helenka Trnková
Lektorka absolvovala rekvalifikační kurz s akreditací MŠMT: Lektor orientálního tance Jak vedu lekce orientálního tance? Každá má hodina začíná zahřátím a důkladným protažení celého těla. Dbám na to, aby si na mých kurzech a seminářích všichni dobře osvojili taneční základy, co nejlépe zvládli probírané prvky, které pak spojuji do různých…
Více na profilu lektora