POUND®

Do kurzu je možné nastoupit i v jeho průběhu. Lekce v kurzu na sebe nenavazují. 

POUND® vytvořily v roce 2011 dvě ženy, které byly rekreačními bubenicemi a bývalými vysokoškolskými sportovci. Silně spoléhaly na cvičení založené na stabilitě např. pilates, aby udržely svá těla vyrovnaná, symetrická a štíhlá. Ale nudila je rutina a toužily znovu rozproudit zábavu při cvičení. Až když byly nuceny bubnovat bez stoličky a dřepnout si nad bicí soupravou, zjistily, že bubnování a cvičení mohou být jedno a totéž.

Četné studie prokázaly silné účinky bubnování na povzbuzení mozku a uvolnění. Rytmus bubnování prostupuje celým mozkem, aby zlepšil soustředění, zvýšil myšlení a rozhodovací schopnosti na vyšší úrovni, posílil imunitní systém, snížil krevní tlak, snížil chronickou bolest, úzkost a únavu.

Za jednu lekci spálíte až 900+ kalorií, posílíte a vytvarujete zřídka používané svaly a probojujete se k štíhlejší a silnější postavě. Výrazně zlepšíte svůj rytmus, načasování, koordinaci, rychlost, hbitost, vytrvalost a muzikálnost. Namísto počítání opakování nebo sledování hodin vás POUND® strategicky odvádí od vysoké intenzity a délky vašeho tréninku a přesouvá vaši pozornost na rytmus a hlasitost. Toto strategické rozptýlení je zodpovědné za „návykovost“ POUND® - důvod, proč nemůžete zůstat stranou!

POUND® je navržený pro všechny úrovně fitness, poskytuje dokonalou atmosféru pro uvolnění, nabrání energií, tonizaci a rockování! Cvičení je snadno modifikovatelné a alternativní atmosféra a příjemná filozofie se líbí mužům a ženám všech věkových kategorií a schopností. POUND se skládá z kombinace kardio, kondičního a silového tréninku spojeného s jógou a prvky pilates. Využíváme Ripstix® , lehce vážených paliček navržených především pro toto cvičení, které přidají ke každému pohybu přibližně 114 gramů navíc, čímž se zvýší intenzita cvičení, jelikož za jednu lekci dokážeme udělat až 15 000 úderů. Ripstix umožňuje účastníkům zažít audio-svalové spojení. To znamená, že slyší, co jejich svaly dělají.