60 minut
Vaše cena: 150 Kč
Jóga-pilates
(JP85286, otevřená lekce, začátek: 25. 1. 2025, konec: 25. 1. 2025)
Lekce jóga -pilates kombinuje prvky jógy a pilates, což znamená, že se zaměřuje jak na flexibilitu a rovnováhu (typické pro jógu), tak na posílení středu těla a stability (charakteristické pro pilates). Během lekce se provádí pomalejší a kontrolované pohyby, často doplněné hlubokým dýcháním. Cílem je protáhnout svaly, posílit jádro, zlepšit držení těla a celkovou koordinaci. Tento typ cvičení může být vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé, protože klade důraz na správnou techniku a plynulost pohybu.
Koupit lekci
Lekce jóga -pilates kombinuje prvky jógy a pilates, což znamená, že se zaměřuje jak na flexibilitu a rovnováhu (typické pro jógu), tak na posílení středu těla a stability (charakteristické pro pilates). Během lekce se provádí pomalejší a kontrolované pohyby, často doplněné hlubokým dýcháním. Cílem je protáhnout svaly, posílit jádro, zlepšit držení těla a celkovou koordinaci. Tento typ cvičení může být vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé, protože klade důraz na správnou techniku a plynulost pohybu.
Doporučujeme pohodlné přiléhavé oblečení umožňující volný pohyb - tričko, body, tepláky, legíny. Cvičit lze bosky nebo v ponožkách ideálně s protiskluzovou podrážkou (nejlépší jsou prstové ponožky). Důležité je, aby Vám bylo oblečení pohodlné a Vy se v něm cítili dobře a pohyblivě.
Z hygienických důvodů a pro vaše větší pohodlí si na lekce vezměte ručník, který budete pokládat na podložku. Při lekci se zapotíte. Ručník slouží k zachycení potu. V případě, že si ručník zapomenete, pak na konci lekce očistěte jogamatku dezinfekcí, která je k dispozici v sále.
K pití doporučujeme neochucenou vodu bez bublin.
Eva Šebestová
Miluji to, co dělám, proto se stále snažím, lásku k tanci a k cvičení, lidem předávat. Klienti si mohou na mých hodinách duševně odpočinout, naučit se pracovat se svým tělem a posouvat i své možnosti. Více o mně se můžete dozvědět v tomto videorozhovoru. Dosažené vzdělání Studium Taneční konzervatoře v Praze Kurz Trenér Zdravotní…
Více na profilu lektora